Spätestens seit der Pandemie sind Online-Yogakurse in Deutschland alltäglich geworden. Viele Yogastudios bieten mittlerweile digitale Alternativen an – über Zoom, YouTube oder eigene Plattformen. Doch wie effektiv ist Yoga vor dem Bildschirm?
Der größte Vorteil von Online-Yoga liegt in der Flexibilität. Ob früh morgens im Wohnzimmer oder spät abends auf dem Balkon – man kann überall praktizieren. Zudem sind die Kosten oft niedriger, und es gibt keine Anfahrtswege.
Doch es gibt auch Herausforderungen: Korrekturen durch Lehrkräfte fehlen, und gerade Anfänger können sich durch falsche Ausführung der Übungen verletzen. Zudem fehlt oft das Gemeinschaftsgefühl eines echten Studios.
Viele deutsche Yogalehrer bemühen sich jedoch um eine interaktive Gestaltung: Sie geben live Feedback, bauen Community-Elemente ein und stellen begleitendes Material zur Verfügung. Besonders Plattformen wie “YogaEasy” oder “OnlineYogaBerlin” haben sich etabliert.
Fazit: Online-Yoga kann effektiv sein – besonders für Fortgeschrittene oder zur Ergänzung eines bestehenden Stundenplans. Anfänger sollten jedoch auf professionelle Anleitung achten und sich gegebenenfalls zunächst im Studio begleiten lassen.
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